Esta técnica é conhecida como Pomodoro. Cientistas descobriram que um indivíduo tem maior produtividade se dar ao cérebro um tempo de descanso durante certos intervalos de tempo em horário de trabalho. Criado por Francesco Cirillo em 1980, este truque tem ajudado muitas pessoas ao redor do mundo.
PREPARAÇÕES
Tenha algum aparelho que sirva como um despertador por perto. Coloque o aparelho para despertar depois de 25 minutos após o início desta técnica.
Atualmente existem sites criados especialmente para a execução desta técnica. Basta buscar pelo termo “Pomodoro” na internet.
COLOCANDO EM PRÁTICA
Quando terminar de programar seu despertador comece a trabalhar ou realizar qualquer atividade que você possui dificuldades de concentração quando põe em prática. Enquanto o aparelho não despertar, mantenha todo seu foco na atividade que está fazendo.
Ao soar do despertador, pare imediatamente a atividade, relaxe e se alimente por 5 minutos. Após os 5 minutos de descanso, repita o processo de 25 minutos de trabalho.
Estas divisões de tempo darão ao seu cérebro energia para funcionar melhor. Em pouco tempo o aumento de seu rendimento será muito notável.
APÊNDICE
Conforme já informado, trata-se da técnica Pomodoro, criada em 1980 por Francesco Cirillo.
Trechos do Livro:
15 Incríveis Truques Mentais: Facilite sua vida mudando sua mente (PDF)
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